sábado, 17 de setembro de 2011

Sexta e Sábado (16 e 17/09)

Olá meninas, tudo bem?

Bom, ontem a dieta foi bacaninha td conforme a rotina (este é o chato da dieta: rotina)...assim fica chato até ficar repertindo aki todo dia q comi a mesma coisa né? mas mesmo assim vou contando aki como anda, se nao a coisa pode piorar!!!
Além da dieta, ontem, apesar do desânimo, da chuva, do frio, do cansaço, da preguiça e das dores: eu fui malhar... a Dona Lila me deu o empurrãozinho que faltava... foi muito bom, pois malhei por 1h30m e qdo sai, além da sensação de dever cumprido, a chuva havia passado e tinha até um pontinha de sol :)...

Sexta:
5h20 - Vitamina 1 copo e meio com leite; aveia e banana prata;
8h20 - 2 fatias de pao integral com 3 fatias finas d queijo branco frescal e 1/2 copo de café
12h20 (uma bendita reuniao me atrasou para o almoço)... 1/2 escumadeira de arros e feijão; muita rúcula e 1/2 steak de frango e um cheiro de macarrao... cheiro mesmo: 

17h00 - 2 Fatias de pão de integral com 3 fatias de queijo branco frescal e 1 cxinha de suco ligh de goiaba...
20h00 - 2 fatias médias de queijo branco
23h00 - HANHANHA A DIFERENÇA DO DIA... Euzinha fiz um peixe assado com jiló e ervas kkkkkkkkkk mas é para quem gosta de jiló... ficou uma delícia e para acompanhar tomate e minimilho:
Bom... já o Sábado foi axim:
6h30m - Vtamina de leite com avaeia e banana prata (300 ml);
9h00m - 2 fatias de pão integral com patê de frango e cxinha de suco de uva...
Atividade física: 2 horas de aeróbico (caminhada/corrida) na cia do maridão... :)
12h00m - 1 fatia de melancia; 1 de abacaxi e uns 5 biscoitos de polvilho ...
e nada do almoço...a fome foi apertando, apertando... e preciso confessar:
1 pao com salsicha e milho (sem batata palha pelo menos) e um picolé... afffff q horror... merda... raiva!!!
15h30 e conseguimos almoçar, na casa da mamãe: consciência ultra pesada só caldinho de mandioca e 1/2 bife com tomate... gente, nao sei se me entendem, mas se eu parar de almoçar na mamae aos finais de semana vou ficar mto triste!!! rs rs rs
Dormiiiiii
21h - 1 copo de suco light de manga
23h30 - 1 copo de leite desnat e 3 biscoitos integrais....

só.... manhã tem mais!!!! espero ser mais disciplinada amanha.... ahhh gente eu acho q o panceps está diminuindo... #acho#
bjocas

5 comentários:

  1. Linda.. vou dá só uma 'diquinha'... tenta comer pão integral só uma vez por dia. Troca por macaxeira, batata doce ou arroz integral nas outras refeições :)

    A dietinha tá boooa! E muito bem.. garra sempre :D beijos ;* bom domingo!

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  2. Oi linda, tbm participo do SA e vi seu blog lá, e vim conhecer.Pratinho super equilibrado. beijinhos e otimo fim de semana. bjs.

    Liza!

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  3. Tá tdoo lindo amiga!!Parabéns...agora qr uma dica?tenta diminuir seu tempo na acdm...pow 1h e meia gata...cansa rsrsrsrsr...Bjus e persevere até o fim...nossa jornada é longa!!!

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  4. vérigudiiiiiii!!!!!!!
    To orgulhosa por ter ido malhar apesar de todas as condiçoes influenciarem o contrario! kkkkkkkkkkkkk

    parabens linda

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  5. Jan lindeza.... A sugestao de troca é p eu nao enjoar ou pq as outras opções sao melhores mesmo?
    Liza seja bem vinda gata, aceito sugestoes, puxões de orelha e tbm to aki p ajudar no q puder viu?
    Eliane minha anja jura q a dieta ta boa? Ah 1h30 na academia p ganhar o desafio uai... E tbm p aprender a ficar sarada igual vcs....
    Kaka nao e fácil nao viu amiga, mas ngm disse q seria né? Daki a pouco começo a colher os frutos..... Bjos meninas e vamos juntas!!!Jan lindeza.... A sugestao de troca é p eu nao enjoar ou pq as outras opções sao melhores mesmo?
    Liza seja bem vinda gata, aceito sugestoes, puxões de orelha e tbm to aki p ajudar no q puder viu?
    Eliane minha anja jura q a dieta ta boa? Ah 1h30 na academia p ganhar o desafio uai... E tbm p aprender a ficar sarada igual vcs....
    Kaka nao e fácil nao viu amiga, mas ngm disse q seria né? Daki a pouco começo a colher os frutos..... Bjos meninas e vamos juntas!!!

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