2a semana...rumo ao emagrecimento!

Boa tarde... 

Então, uma semana concluída!

Foi uma verdadeira desintoxicação de 74kg fui para 72,400 kg... sei que na verdade devo ter desinchado um pouco! 

Não sei se contei aqui, mas meu maior problema é a cerveja e ela causa o verdadeiro efeito estufa! Nesta primeira semana sem, senti muita vontade, claro! e a sensação que tenho é a de que nunca vou parar 100% com ela... nem que seja um vez na semana, massss isso só depois de alcançar a minha meta! rs rs rs

Na quinta-feira fiz minha avaliação na academia nova (que começo hoje) mas enquanto isso, não fiquei parada não... as corridinhas são sagradas, pelo menos 40 minutos todos os dias!

Gente COMEÇAR é o maaaaaais difícil... poxa, como é complicado ter paciência, foco e determinação para fazer minha parte e acreditar que com o tempo (muito tempo) verei os resultados... acho que tem dias que a gente acorda meio assim: vou me jogar da ponte! EU pelo menos estou assim.. mas começar e recomeçar sempre....

O rapaz da academia (o instrutor) disse que trabalha com METAS e logo eu pensei que bom: eu também... então, em junho, quando faço 3 meses nesse novo ritmo a meta é -5kg de gordura... na verdade é super alcançável visto que minha meta pessoal é menos 7 kg até início de maio. 

Mas gente... não sei se quem já passou por isso (emagrecer) se sente assim, mas enquanto falo e escrevo é tudo tão surreal... parece que sempre vou ser a gordinha, fortinha, cheinha e tudo mais que desqualifica a pessoa GORDA! Affffff que meu antes e depois logooooo rs rs rs, meio louca hoje né? nem me falem...!

Detalhe: Minha mãe veio me falar de uma amiga dela que era magérrima e engordou horrores.. aí eu perguntei assim " mas mãe, ela está tão gorda assim? mais que eu? e ela: Não, você sempre foi cheinha... mas ela... nosssa deu uma engordada boa!  é o fim, ou não é?!!! rs rs rs

Então.. preparar, apontar e fogo: nada de sentir dó de mim mesma!

Bjos culegas... e obrigada pela força e apoio, obrigada mesmo!!!!
Pesagem da semana!!!

SEMANA	DATA	PESO	PERDA
1ª	27/02/12	74 kg
2ª	05/03/12	72,600 kg	1,4 kg (detox)

2012... RECOMEÇANDO!

Olá, será que ainda há alguém lendo meu blog?!!!!

Depois de tempos sem postar, voltei! Voltei pois acredito que este ano será diferente e, com a ajuda do Blog, conseguirei medir meu esforço e minhas recompensas!

2011 Foi muito bom, até certo ponto! De agosto à Dezembro eliminei 5 kg, estava longe do meu ideal e a meta era voltar da viagem de férias com o mesmo peso. Acontece que, por mais que eu me esforce, ainda não incorporei a dieta e os exercícios ao meu estilo de vida, então, nas férias: relaxei! Horrível dizer isto, mas engordei os mesmos 5 kg! 

NÃO ADIANTA ficar chorando e me lamentando, se eu não reagir... certo?! Então vou à luta, colocarei em prática tudo que aprendi em 2011 esquecendo o que me fez arrepender por não ter sido mais guerreira!

"O Fracasso é só a chance de começar de novo, de forma mais inteligente" Henry Ford

Então pretendo seguir assim, vou dividir meu processo de emagrecimento em duas etapas:

1a - Adeus 7 Kg de gordura: 

- Exercícios: 7 dias na semana farei ao menos 40 min de Aero e dividirei meus treinos na musculação em 4 dias na semana(tentarei algo tipo circuito)! Não tenho personal e estou mudando de academia após 2 anos na antiga. Espero que seja proveitoso!

- Dieta: Nesta primeira fase, pretendo seguir 7 dias por semana de dieta, (de preferência sem refeição OFF) farei 6 refeições ao dia, 3/3h, com zero açúcar e gordura e o mínimo de carbo possível! Ta certo? não sei! Mas é assim que funciona p mim!

Além disso, não posso esquecer da água... 10 copinhos de 200 ml enquanto trabalho, squeezes à vontade durante os treinos e de acordo com a necessidade do corpo à noite!

Suplementação? não, não po$$o no momento! Minhas amigas da SA (Elektra - LINDA, e Eliane Dutra - Guerreira) me ensinaram dicas de albumina com gelatina diet à noite para manter a massa magra e doses de vitamina C e Multivitamínico ao longo do dia! é o máximo que posso fazer!

Cerveja = Minha perdição! Este sim é meu desafio nesta primeira fase > TOLERÂNCIA ZERO!

Quanto tempo irá durar a primeira fase:

 10 semanas, começou ontem é vai até 30/04/2012. 

Enquanto isso, toda semana terei um post de acompanhamento das pesagens, das conquistas e das dificuldades! Avaliação Física será nesta semana, aí registro tudo aqui!

Sei que não estou sozinha nessa luta, são muitas e muitas mulheres que realmente sofrem por não verem resultados ou até mesmo por não conseguirem dar o primeiro passo.

Por isso, encaro cada dia deste TRATAMENTO como uma batalha vencida, pois se não fosse aquele dia bem feito, bem suado e bem comido estaria sempre no mesmo lugar!

Conto com o apoio de todas!

Beijos :*