29 de setembro de 2011

Oieeee...

POST RÁPIDINHO....

Dieta de ontem
5h20 - Vitamina (leite, banana e aveia) 1 copo e meio
8h20 - Duas fatias de Pao Integral com peito de frango desfiado e um colher de sopa de creme de ricota + 1/2 copo de café sem açúcar...
11h30 - Almoço... muita rúcula, quiabo refogado, pouco arroz e pouco feijao e um pedaço pequeno de frago cozido!

 14h30 - Duas rodelas de abacaxi

 17h20 - Duas fatias de pao Integral com peito de frango desfiado e uma colher de creme de ricota e uma caixinha de suco light e pessego!
20h00 - Um activia zero de morango

21h30 jantinha: Alface, tomate, palmito, repolho refogado e 3 pedaços de carne de porco :(



 Bom gente juro q comi só isso, e só tenho comido oque posto aqui, nada fora... e qdo falo q bebi cerveja no findi (como no último) nem posto a dieta.... mas nao tenho bebido todo final de semana; e hoje novamente pesei (só que em casa) e estava com cravados 70 kg nada a mais nada a menos... ta parecendo praga!!!! q ódio!!!
Ontem corri os 6 km em 40 minutos e fiz 10 min no transport e só um dos tres abdominais por causa dos estalos na perna!!!!
Amanha tenho uma nutri de verdade.... será minha primeira consulta com ela.... tomara q dê certo!!!

bjossssssssss