quarta-feira, 28 de setembro de 2011

28 de setembro 2011

OIEEE QUE TAL ESSA BARRIGA AI? hein? nada mal!

Quem sabe um dia!

Bom, ontem corri 6 km novamente!!! Porém gastei 40 minutos e 30 segundos (mais que na segunda-feira) e fiquei mega ofegante!!! mas enfim... vou continuar tentando!!!

Alguém aqui usa o frequencímetro? gente, nesta semana, qto mais me mato no aero menos ele marca meus batimentos.... tipo, qdo sei q estou em +- 170 ele ta marcando 84, 94 etc... será q ele está louco ou meu coração está me mantando de raiva mesmo?!!

Bom a dieta de ontem foi a seguinte:

5h20 Vitamina (leite, banana e aveia)

8h30 2 fatias de pão multigrão light (achei q era integral :( ) com peito de frango (pouco) e 1 colher se sobremesa de creme de ricota + 1/2 copo de café sem açúcar:
11h30 Almoço... Salada de repolho com maçã, pouco arroz, pouco feijão e um bife de porco (ah nem... mas era o que tinha).
Pratinho feio né?!
14h50 - 3 damascos secos

17h20 - o mesmo sanduíche das 8h30 + 1 suco light de pêssego

20h00 - 1 iogurte
21h30 Jantinha: 1 ovo cozido, + 1 clara + salada de vagem, cenoura, baroa, pedacinho de batata-doce cozida, tomatinho e alface.. tempero: Limão!!!
Bom foi isso, na academia continuo apenas com o aero e abdominais.... mas ontem meus abdominais que precisam levantar a perna foi um fracasso... minha perna direita está estalando muito e as vezes dói... afff tem dias q são assim né?! mais difíceis!

Amanhã tem mais!

;)

6 comentários:

  1. Q estranho eu uso q frequencímetro e não acontece isso.... Sei q as vez ele tem interferência de outra pessoa q esteja muito próximo de vc e q tbm esteja usando... A esteira q vc usa tem controle de batimentos? Qual monitor cardiaco q vc usa?

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  2. Ei Lila é o Orion SE128... O meu não dava problema tbm não... q coisa né? o ruim é que qdo cai os batimentos sem de fato eu estar em repouso, não marca as calorias certas né?!!! ah neim....
    mas obrigada viu Lila... vamos correr juntas ainda!!! ;)

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  3. Q linda... o meu tbm ñ acontece isso...qdo esqueço...meu prof é fera nisso...spre bate...sua dieta tá show...só achoq tá comendo pouca qtde...massssssss...bjus

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  4. que dietinha lindaaa.. parabééns :D continue firme!

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  5. vc ta mantendo a dieta show hein!!! desse jeito essa barriga linda vai ser sua dqui a pouco vc vai ver!!

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  6. tá show, mas pode comer mais, menina!
    taca uns omeletes de claras + 1 ovo temperados com cheiro verde nessa dieta! kkkkkk
    bjus!

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