terça-feira, 27 de setembro de 2011

27 de setembro: corrida!!!

Oláááá....

Então... ontem entrei na minha 3a semana de desafio, e arrumei mais um desafio pessoal: conseguir correr 6 km direto!

Então fui para a academia disposta pelo menos a tentar e, para minha surpresa: CONSEGUI!!!! Gastei 39 minutos e 30 segundos, mas consegui!!!

Neste final de ano sempre tem várias corridas de rua... e uma será neste domingo... não sei se conseguirei participar desta, mas para outubro já estarei mais preparada, agora vou correr pelo menos 6 km todos os dias (eu espero)!!!!

Bom, a dieta ontem foi tranquilinha e com bastante água para dar uma desintoxicada no organismo!!!

5h20 - Vitamina (1 copo de 300 ml) com leite desnt; banana e aveia (tem uma amiga querendo cortar meu pescoço por causa da banana e da aveia) mas só vou tirar depois q passar pela nutri na 6a-feira!
8h30 - uma lanchinho diferente: Pão integral com atum e cenoura e Chá light
11h30 - Almoço diferente tbm várias saladas e coxa de frando assada:
14h40 - uma maçã pequena

17h30 - Duas fatias de pão integral com um fatia de presunto e um pouquinho de requeijão light e suco de uva light (1 cxinha)

20h00 - (presa no trânsito por causa de acidente feiooo...) 3 damascos secos!

21h40 - 3 Colheres de sopa de chuchu e moranga refogados e 1 pedaço pequeno de carne cozida... de boi ou de vaca... ;)

Foi isso: linda né?!! eu achei... sem passar fome e sem exagerar!

Na academia foram 40 min na esteira; 10 no transport e meus abdominais lindos!!!

e foi isso... amanhã posto o dia de hoje e assim vai!!!



soninhooooo!!!

;)


3 comentários:

  1. Ô lindezaaaaaaa..qm é essa amiga me conta?Bjusssssssss rsrsrs força q vc chega lá!!

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  2. Nem me fale eu queria correr... ainda vou conseguir...heheheh
    beijocas

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  3. Correr é bom demais! Com uma boa musiquinha, vou longe!
    é nozzys!
    bju

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