Oláááá....
Então... ontem entrei na minha 3a semana de desafio, e arrumei mais um desafio pessoal: conseguir correr 6 km direto!
Então fui para a academia disposta pelo menos a tentar e, para minha surpresa: CONSEGUI!!!! Gastei 39 minutos e 30 segundos, mas consegui!!!
Neste final de ano sempre tem várias corridas de rua... e uma será neste domingo... não sei se conseguirei participar desta, mas para outubro já estarei mais preparada, agora vou correr pelo menos 6 km todos os dias (eu espero)!!!!
Bom, a dieta ontem foi tranquilinha e com bastante água para dar uma desintoxicada no organismo!!!
5h20 - Vitamina (1 copo de 300 ml) com leite desnt; banana e aveia (tem uma amiga querendo cortar meu pescoço por causa da banana e da aveia) mas só vou tirar depois q passar pela nutri na 6a-feira!
8h30 - uma lanchinho diferente: Pão integral com atum e cenoura e Chá light
11h30 - Almoço diferente tbm várias saladas e coxa de frando assada:
14h40 - uma maçã pequena
17h30 - Duas fatias de pão integral com um fatia de presunto e um pouquinho de requeijão light e suco de uva light (1 cxinha)
20h00 - (presa no trânsito por causa de acidente feiooo...) 3 damascos secos!
21h40 - 3 Colheres de sopa de chuchu e moranga refogados e 1 pedaço pequeno de carne cozida... de boi ou de vaca... ;)
Foi isso: linda né?!! eu achei... sem passar fome e sem exagerar!
Na academia foram 40 min na esteira; 10 no transport e meus abdominais lindos!!!
e foi isso... amanhã posto o dia de hoje e assim vai!!!
soninhooooo!!!
;)
Ô lindezaaaaaaa..qm é essa amiga me conta?Bjusssssssss rsrsrs força q vc chega lá!!
ResponderExcluirNem me fale eu queria correr... ainda vou conseguir...heheheh
ResponderExcluirbeijocas
Correr é bom demais! Com uma boa musiquinha, vou longe!
ResponderExcluiré nozzys!
bju